अविश्वासी साझेदारलाई पार गर्दै: के तपाईंले धोका दिने बदला लिनु पर्छ?

तपाईलाई थाहा छ यो कत्तिको पीडादायी हुन सक्छ यदि तपाईलाई धोका दिइयो भने। तपाईको विश्वासलाई धोका दिईएको छ, र तपाईको हृदयलाई तपाईको छातीबाट च्यातिएको जस्तो लाग्छ। तपाईंले फेरि कहिल्यै भरोसा गर्न सक्नुहुन्न जस्तो लाग्न सक्छ। तर टेबल पल्टाइयो भने के हुन्छ? के तपाईं धोका बदला लिने मौका थियो भने? तपाईं यो गर्नुहुनेछ?

बदला धोखाधडी, "धोखा फिर्ता" को रूपमा पनि चिनिन्छ, जब कोही व्यक्ति जसले आफ्नो साझेदारलाई बदलामा धोका दिएको छ। यो तिनीहरूले गरेको पीडा र चोटको लागि तिनीहरूलाई फिर्ता प्राप्त गर्ने तरिका हो। यद्यपि त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन कि बदलाले तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँले महसुस गरेको पीडा महसुस गराउनेछ, यो थाहा पाउँदा सन्तुष्ट हुन सक्छ कि तपाइँ पनि प्राप्त गर्नुभयो।

तर तपाईंले धोका दिने निर्णय गर्नु अघि, तपाईंले केही कुराहरू विचार गर्नुपर्छ। यस गाइडमा, हामी बदला धोखाधडी भनेको के हो, बदला लिनुको सम्भावित नतिजाहरू, र धोका दिएपछि कसरी आफ्नो जीवनमा जान सकिन्छ भनेर अन्वेषण गर्नेछौं।

सम्बन्ध बदला धोखा के हो?

सम्बन्ध बदला धोखाधडी हो जब कसैले आफ्नो पार्टनरलाई बदलामा धोका दिन्छ। यो तिनीहरूले गरेको पीडा र चोटको लागि तिनीहरूलाई फिर्ता प्राप्त गर्ने तरिका हो।

यद्यपि त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन कि बदला धोखाधडीले तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँले महसुस गरेको पीडा महसुस गराउनेछ, यो जान्न सन्तुष्ट हुन सक्छ कि तपाइँ पनि प्राप्त गर्नुभयो।

बदलाको अवधारणा व्यापक रूपमा बहस भएको छ। कसैलाई धोका दिनु नैतिक रूपमा गलत हो भनी केही मानिसहरू विश्वास गर्छन्, यसको पछाडि कारणहरू बिना। अरूहरू विश्वास गर्छन् कि ठगी स्वीकार्य छ यदि यो पहिले धोका पाएको बदला मा गरिन्छ।

जे होस्, साझा सहमति यो छ कि एक ठगी संग पनि प्राप्त गर्न को लागी पहिलो स्थान मा तपाई को लागी अधिक हानि हुन सक्छ। क्रोध र आक्रोशद्वारा संचालित, मानिसहरूले धोका दिएर बदला लिँदा उनीहरूले आशा गरेको राहत वा सन्तुष्टि प्राप्त गर्दैनन्।

बरु, तिनीहरू प्रायः आफ्नो कार्यको लागि दोषी र लज्जित महसुस गर्छन्, जसले अझ बढी भावनात्मक पीडा निम्त्याउँछ। त्यहाँ समात्ने र गम्भीर परिणामहरू सामना गर्ने मौका पनि छ, जस्तै तपाईंको सम्बन्धको अन्त्य।

किन मानिसहरू बदला खोज्छन्: 5 कारणहरू

के धोखाधडीको प्रत्येक एपिसोड बदला लिन आग्रह संग समाप्त हुन्छ? होइन, पटक्कै होइन। धोखाधडी पतिसँग बदला लिने इच्छा महसुस गर्न पाँचवटा कारकहरू पूरा गर्नुपर्छ:

• वास्तविक वा कथित अन्याय: तपाईलाई दुर्व्यवहार गरिएको महसुस हुन्छ। यो हुन सक्छ किनभने तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई धोका दियो वा तपाईंलाई लाग्छ कि तिनीहरूले गरे (भले पनि तिनीहरूले गरेनन्)।
• बदलाले गलतलाई ठीक गर्छ भन्ने विश्वास: आफ्नो पार्टनरलाई धोका दिएर, तपाईंले कुनै न कुनै रूपमा स्कोर पनि गर्नुहुनेछ। यो हुन सक्छ किनकी तपाई सोच्नुहुन्छ कि यसले उनीहरुलाई तपाईले महसुस गरेको पीडा महसुस गराउनेछ वा तपाईले सोच्नुहुन्छ कि यसले उनीहरुको सम्बन्ध टुट्नेछ।
• बदला लिने क्षमता: तपाई एउटा ठगसँग बदला लिन सक्ने स्थितिमा हुनुपर्दछ। यसको मतलब यो हुन सक्छ कि तपाईं अझै पनि तिनीहरूसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, वा तपाईंले तिनीहरूलाई पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ (उदाहरणका लागि, यदि तपाईं तिनीहरूको नयाँ पार्टनरसँग साथी हुनुहुन्छ भने)।
• नैतिक मूल्य र विश्वासहरू: सम्बन्धमा के स्वीकार्य छ भन्ने बारे तपाइँको फरक विचार हुन सक्छ, वा तपाइँ धोखाधडीले तपाइँको पार्टनरमा पार्ने प्रभावको वास्ता नगर्न सक्नुहुन्छ।
• भावनात्मक अवस्था: तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई धोका दिएपछि तपाईं दुखी, क्रोधित, वा बदला लिन सक्नुहुन्छ। तपाईंको व्यक्तित्वमा निर्भर गर्दै, तपाईंलाई बदलाको कुनै रूप नलिई अगाडि बढ्न गाह्रो हुन सक्छ।

जे भए पनि यो कसरी गरियो, धोखाधडीमा सबैभन्दा राम्रो बदला पनि सधैं विश्वासघातको कार्य समावेश गर्दछ। र जब यसले क्षणिक सन्तुष्टि प्रदान गर्न सक्छ, यो कारबाही गर्ने सम्भावित परिणामहरू विचार गर्न आवश्यक छ।

सम्बन्ध बदला धोखाधडी को परिणाम

बदला धोखा दिने मनोविज्ञानका अनुसार, बदला लिन खोज्ने मानिसहरूले हुनसक्ने सम्भावित विनाशलाई कम आँकलन गर्छन्। बदला धोखाधडीले तपाईंको सम्बन्धलाई मात्र हानि गर्दैन, तर यसले निम्त्याउन सक्छ:

• तपाईंको पार्टनरबाट सम्मानको हानि
• तपाईंको सम्बन्धमा थप अविश्वास र दूरी
• कानूनी समस्याहरू, यदि तपाइँ धोखाधडी पतिसँग बदला लिनुहुन्छ
• शारीरिक हिंसा, यदि तपाइँ धोखाधडी साझेदार विरुद्ध बदला लिनुहुन्छ

बदला धोखाधडीले तपाईंको आफ्नै मानसिक र भावनात्मक अवस्थालाई पनि हानि पुऱ्याउन सक्छ। यसले नेतृत्व गर्न सक्छ:

• अपराधको भावना। तपाइँ तपाइँको कार्यहरु को लागी दोषी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, भले ही तपाइँको पार्टनर लाई योग्य छ।
• चिन्ता र तनाव। तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा प्रभाव सहित, धोखा प्रेमिका / प्रेमी मा बदला को सम्भावित नतिजाहरु को बारे मा चिन्तित हुन सक्छ।
• जुनूनी सोच। तपाईलाई बदला लिने विचारहरू मन लाग्न सक्छ, जसले थप चिन्ता र तनाव निम्त्याउन सक्छ।
• डिप्रेसन। बदला धोखाधडीसँग सम्बन्धित नकारात्मक भावनाहरूले अवसाद निम्त्याउन सक्छ।
• आत्मसम्मानको हानि। यदि तपाइँका कार्यहरूले तपाइँको मानहरू उल्लङ्घन गर्छ भने, तपाइँ आफैंको लागि सम्मान गुमाउन सक्नुहुन्छ।

कुनै पनि सम्बन्धको पछाडि सत्य यो हो कि कसैको भावना, भावना र प्रतिक्रियाहरूमा नियन्त्रण असम्भव छ। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि बदला ले तपाइँको पार्टनरलाई दोषी महसुस गराउनेछ वा आफ्नो तरिका परिवर्तन गर्नुहुनेछ, तपाइँ सम्भवतः निराश हुनुहुनेछ।

बदला धोखाधडी विचार गर्नु अघि, यो आफैलाई सोध्नु आवश्यक छ किन। तपाईको लक्ष्य के हो? कसैसँग बदला लिनुको अतिरिक्त के हासिल गर्ने आशा गर्नुहुन्छ? यदि तपाईंको पार्टनर अरू कसैसँग प्रेममा छ भने, तपाईंको कार्यहरूले त्यसलाई परिवर्तन गर्दैन। तिनीहरूले तपाईंलाई दयनीय वा तीतो रूपमा देख्नेछन्, तिनीहरूलाई समात्ने तपाईंको प्रयासहरू उल्टो हुनेछ, र तपाईंले आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।

वा, यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरको सम्बन्धको बावजुद सम्बन्धमा रहनुभयो भने, तिनीहरूले पश्चात्ताप महसुस गर्न सक्छन् र चीजहरू तपाइँलाई बनाउने प्रयास गर्न सक्छन्। कम सम्भावना, तर अझै पनि सम्भव छ, तपाईंको पार्टनरले तपाइँलाई धोका दिए पछि तपाइँसँग ब्रेकअप हुनेछ। तिनीहरूले यसलाई व्यक्तिगत विश्वासघातको रूपमा देख्नेछन् र तिनीहरूका कार्यहरूमा उचित महसुस गर्नेछन्।

सम्बन्ध बदला लिने आवेगलाई कसरी पार गर्ने

अर्को महिलासँग बदला लिने कि नगर्ने भनेर कसैले भन्न सक्दैन। त्यो निर्णय पूर्णतया तपाईं मा निर्भर गर्दछ। यद्यपि, यदि तपाइँ आफ्नो पार्टनरलाई माफ गर्ने वा सम्बन्धमा रहन निर्णय गर्नुहुन्छ भने, धोका दिने इच्छालाई हटाउने तरिकाहरू छन्।

• के भयो र तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू सुन्न इच्छुक छन् र चीजहरू सही बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। तपाइँ तपाइँको भावनाहरु संग व्यवहार गर्न मद्दत गर्न को लागी थेरेपी वा परामर्श कोसिस गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ ठगिएका व्यक्तिहरूको लागि समर्थन समूहहरू पनि उपलब्ध छन्।
• आफैलाई भन्नुहोस् कि भावनाहरू अस्थायी हुन् र यी भावनाहरू बितिसक्छन्। तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग बिताएका राम्रा पलहरू र तपाईं किन सम्बन्धमा रहनुभएको छ भनेर सम्झाउनुहोस्।
• आफू र आफ्नो खुसीमा फोकस गर्नुहोस्। बदला लिने मनोवैज्ञानिक कारणहरूले तपाईंलाई अन्ततः दुखी बनाउनेछ। आफूलाई र आफ्नो पार्टनरसँगको सम्बन्ध सुधार्न काम गर्नुहोस्।
• के भइरहेको छ र तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले समर्थन र सल्लाह प्रस्ताव गर्न सक्छन्।
• के भयो त्यसको लागि आफैलाई दोष नदिनुहोस्। यो तिम्रो दोष होइन।
• आफ्नो पार्टनरबाट केही समय टाढा हुनुहोस्। यसले तपाईंलाई आफ्नो टाउको सफा गर्न र के गर्ने निर्णय गर्न मद्दत गर्नेछ।
• के भयो भनेर हल्ला नगर्नुहोस्। जुनूनी विचारहरूले तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउनेछ। तपाईले महसुस गर्नु भन्दा तपाईको विचारमा धेरै नियन्त्रण छ।
• मानसिकता अभ्यास गर्नुहोस् र वर्तमान क्षणमा फोकस गर्नुहोस्। स्वीकार्नुहोस् कि के भयो तपाइँको नियन्त्रण बाहिर थियो। तपाईंले परिवर्तन गर्न नसक्ने कुरामा बसेर कुनै फाइदा छैन। तपाईंले के नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा फोकस गर्नुहोस्, जुन तपाईं परिस्थितिमा कसरी प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ।

साझेदारसँग कुराकानी कसरी ह्यान्डल गर्ने

हामीले यो महसुस गर्न सक्छौं, तर हाम्रो साझेदारबाट आफूलाई चिसो पार्नु वा टाढा राख्नु अफेयर र धोखाधडी बदला लिनको लागि एक महत्वपूर्ण क्षण हो। जे होस्, कुनै बिन्दुमा, सम्बन्ध पुनर्निर्माण गर्न कुराकानीको लागि समय आवश्यक छ।

अफेयर पछिको पहिलो वार्तालाप "किन" अफेयर भयो तर "कसरी" सम्बन्धले तपाइँको पार्टनरलाई असर गर्यो भन्ने बारे हुनु हुँदैन। तिनीहरूले के महसुस गरे? यसले उनीहरूलाई भावनात्मक र मानसिक रूपमा कस्तो असर गर्‍यो? तपाईंको साझेदारले यी भावनाहरू व्यक्त गर्न सुरक्षित महसुस गर्न आवश्यक छ जस्तो महसुस नगरी तपाईंले तिनीहरूलाई न्याय गर्नुहुन्छ।

यदि तपाईं साझेदारले धोका दिनुभएको छ भने, यो डराउनु वा फेरि खोल्न हिचकिचाउनु ठीक छ। तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई धोका दिने प्रेमीसँग फर्कने इच्छाको बारेमा उनीहरूलाई विश्वास गर्न पर्याप्त विश्वास नगर्न सक्नुहुन्छ। यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि सबैले गल्ती गर्छन् र दोस्रो मौकाको योग्य छन्।

तिनीहरूको जवाफ र तपाईंको भित्री प्रतिक्रियाले तपाईंलाई निर्णय गर्न मद्दत गर्नेछ कि तपाईंको पार्टनर पछुतो छ र चीजहरू ठीक गर्न चाहन्छ। यद्यपि, याद गर्नुहोस् कि सकारात्मक परिवर्तनहरू रातारात हुँदैन। विश्वास पुनर्स्थापित गर्न तपाईं दुबैबाट समय र प्रयास लाग्नेछ।

धोखा बदला: कहिले ब्रेकअप गर्ने समय हो?

मानिसहरू किन बदला खोज्छन्? सायद, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई आफ्नो सम्बन्ध परिवर्तन गर्न धेरै मौका दिनुभयो, तर तिनीहरूले यसलाई लिन सकेनन्। यदि तिनीहरू झूट बोल्छन् वा तपाईंबाट चीजहरू लुकाउँछन् भने, यो सम्बन्ध समाप्त गर्ने समय हुन सक्छ।

आफ्नो साझेदारलाई आफ्नो आवश्यकता र चाहनाहरू सञ्चार गर्न आवश्यक छ। यदि तिनीहरू सम्बन्धमा काम गर्न इच्छुक छैनन् भने तिनीहरूलाई जान दिनुहोस्। धोखा केहि मान्छे को लागी एक सम्झौता ब्रेकर हुन सक्छ, र यो ठीक छ। तपाईंले आफ्नो लागि जे राम्रो छ त्यही गर्नुपर्छ।

तपाईको पार्टनरले तपाईलाई कस्तो महसुस गराउछ भन्ने हो कि तपाईले ब्रेकअप गर्नु पर्छ भन्ने मुख्य सूचक हो। यी चेतावनी संकेतहरू खोज्नुहोस्:

• तपाईं सधैं अण्डाको छालामा हिड्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ।
• तपाई आफ्नो पार्टनरलाई विश्वास गर्नुहुन्न।
• तपाईं सधैं तिनीहरूका कार्यहरूमा संदिग्ध हुनुहुन्छ र धोका दिने प्रेमीमा फर्कने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।
• तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउँछन्।
• सम्बन्ध विषाक्त छ र तपाईलाई तनाव दिन्छ।

यदि यी कुराहरू सत्य छन् भने ब्रेकअप सबैभन्दा राम्रो समाधान हुन सक्छ। तपाईं स्वस्थ र खुसी सम्बन्धमा हुन योग्य हुनुहुन्छ। केहि कम को लागी बसोबास नगर्नुहोस्।

यदि तपाईंले निर्णय गर्नुभएको छ कि ब्रेकअप तपाईंको उत्तम विकल्प हो, यसलाई सम्मानपूर्वक गर्नुहोस्। कुनै पनि नाम-कल वा दोष खेलहरूबाट बच्नुहोस्। केवल आफ्नो निर्णय बताउनुहोस् र तपाईं त्यो निष्कर्षमा किन आउनुभएको छ।

ब्रेकअप कहिल्यै सजिलो छैन, तर कहिलेकाहीँ यो आवश्यक छ। सायद तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई सोध्नुभए पनि सम्बन्ध छोड्ने छैन। एक्लोपनको डर वा धोखाधडीसँग पनि पाउनुले मानिसहरूलाई घुँडा टेक्न र अर्को मौकाको लागि भीख माग्न सक्छ। यदि यो मामला हो भने, तपाईं दृढ हुनुपर्छ र आफ्नो भूमि खडा हुनुपर्छ।

किन? पलको गर्मीमा गरिएका वाचाहरू प्रायः छिट्टै बिर्सिन्छन्। यदि तपाईंको पार्टनरले जान सक्दैन वा छोड्दैन भने, तपाईंले राम्रोको लागि चीजहरू समाप्त गर्नुपर्छ।

के हुन्छ यदि तपाईंले तिनीहरूलाई धोका दिने बदला लिनुभयो भने?

तपाईलाई एक सय पटक चेतावनी दिइएको थियो तपाईको धोखाधडी पतिसँग बदला नलिन। तर तपाईंले जे भए पनि गर्नुभयो। र अब तपाईं दोषी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, लज्जित हुनुहुन्छ, र आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको भविष्यको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ।

त्यसोभए, तपाइँ कसरी यी तीव्र भावनाहरूसँग सामना गर्नुहुन्छ र पुन: प्राप्ति गर्न सुरु गर्नुहुन्छ? हामीले तपाईंको लागि केही व्यावसायिक सुझावहरू पाएका छौं।

1. तपाईलाई बुझ्ने र समर्थन गर्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाईं हराएको, डराएको, वा एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, साथी, परिवारको सदस्य, चिकित्सक, वा हटलाइनमा सम्पर्क गर्नुहोस्। के भयो र तपाइँ कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे कुरा गर्दा तपाइँलाई यी तीव्र भावनाहरू प्रशोधन गर्न र निको हुन सुरु गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

२. सम्बन्ध बदलाको बारेमा आफ्नो विचार र भावनाहरू लेख्नुहोस्।

लेखन आफ्नो भावना व्यक्त गर्न र आफ्नो विचार मार्फत क्रमबद्ध गर्न एक उपयोगी तरिका हुन सक्छ। यो चुनौतीपूर्ण अनुभवबाट पुन: प्राप्ति हुँदा तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

3. आवश्यक भएमा व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्।

यदि तपाइँ आफ्ना भावनाहरूसँग सामना गर्न संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, पेशेवर मद्दत खोज्ने विचार गर्नुहोस्। तपाईंले यस कठिन समयमा काम गर्दा एक चिकित्सकले समर्थन र मार्गदर्शन प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।

4. आफैलाई निको पार्न समय दिनुहोस्।

बदला धोखाधडी एक दर्दनाक अनुभव हुन सक्छ। आफैलाई शोक गर्न, निको पार्न र पुन: प्राप्ति गर्न समय दिनुहोस्। रिकभरीको लागि कुनै सेट टाइमलाइन छैन, त्यसैले आफ्नै गतिमा जानुहोस्।

5. सम्बन्ध बदला को बारे मा कुनै पनि हतार निर्णय गर्नबाट जोगिन।

तपाईंले के भयो प्रशोधन गरिरहँदा कुनै पनि प्रमुख निर्णयहरू गर्नबाट जोगिन आवश्यक छ। तपाईको सम्बन्ध वा भविष्यको बारेमा कुनै निर्णय गर्नु अघि तपाईसँग शान्त हुन र चीजहरू सोच्ने समय नभएसम्म पर्खनुहोस्।

निष्कर्ष

बदला धोखा दिनु गाह्रो र पीडादायी अनुभव हुन सक्छ। तपाईको पक्ष जेसुकै भए पनि, निको पार्न र निको हुनको लागि आफैलाई समय दिनु आवश्यक छ। यदि तपाईं धोका पाएको व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग शान्त हुन र चीजहरू सोच्ने समय नभएसम्म कुनै पनि प्रमुख निर्णयहरू गर्नबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईं धोका दिने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, के भयो र किन भयो भन्ने बारे आफू र आफ्नो पार्टनरसँग इमानदार हुनुहोस्। तपाईंको कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी लिनु उपचार प्रक्रियामा महत्त्वपूर्ण कदम हो। जे भए पनि, याद गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो सबै सम्बन्धहरूमा खुशी र स्वस्थ हुन योग्य हुनुहुन्छ।